白領職業(yè)病，距離你有多遠？
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電力技術來源：行政部 發(fā)布時間：2012-07-10 00:00:00 閱讀量：1182 次
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職業(yè)病，是指企業(yè)、事業(yè)單位和個體經濟組織等用人單位的勞動者在職業(yè)活動中，因接觸粉塵、放射性物質和其他有毒、有害因素而引起的疾病。臨床調查表明，長期坐辦公室的白領容易患多種職業(yè)病。為此，專家們對白領職業(yè)病進行了歸納，并提出了針對五種最常見白領職業(yè)病的防治建議。
工作場所抑郁癥
表現(xiàn)：身體的某個部位疼痛，或是疲勞、睡不著、吃不下、體重下降……進一步發(fā)展成沒有心情進行日常活動，無法集中精神做事。嚴重的還會導致患者脾氣暴躁、坐立不安，甚至還可能產生自殺的念頭。易患人群為孕婦和為人妻、為人母、為人下屬的職業(yè)女性。專家預測，這種疾病蔓延的速度之快，將足以在2020年之前超越公路意外、艾滋病和暴力，成為員工早夭和失去工作能力的主要因素。
處方：輕微的抑郁癥，可通過各種放松活動、運動來釋放，也可參加講座，學習自己控制生活中的壓力。病癥如果較深，則要盡早接受治療。
生活習慣不良癥
表現(xiàn)：提早衰老并出現(xiàn)了糖尿病、高血壓及神經衰弱等一些本來與上了年紀的人有關的疾病。白天工作，晚上應酬，長期睡眠不足會使人加速衰老。另外，不吃早餐不僅嚴重傷胃，令人無法精力充沛地工作，也是加速衰老的原因。而因為吃飯成了工作的一部分，常常在不知不覺中吃得過飽——這主要是食物精細，蛋白質、脂肪、碳水化合物含量高，進食時間長，邊吃邊飲酒、交談所致——晚餐過飽，對身體害處尤其大。
處方：應保持充足的睡眠。不要在飽餐后休息，影響晚間睡眠。白領人士不僅要節(jié)食，也要講究飲食清淡，葷素兼顧，如感饑餓，可喝一杯牛奶，吃兩三塊餅干或一小碗豆?jié){。特別注意，不要在運動后立即洗熱水澡，這樣會使血液往肌肉和皮膚的流量大量增加，剩余的血液不足以供應身體其他器官的需要，尤其是心臟和腦部，導致心臟病突發(fā)和腦缺氧。高血壓、體重過重、吸煙過量等有潛在心臟病危機者，更應避免上述情況。
高科技辦公室病
表現(xiàn)：進入現(xiàn)代化辦公室，就會感到胸悶頭疼，越到下午，就越是頭疼得厲害。莫名其妙地煩惱，渾身不舒服，做事打不起精神來，耳鳴、腦子嗡嗡作響、思維遲鈍，愛鉆牛角尖。滿室的電腦、復印機都在不停地工作，正是它們產生的廢氣引發(fā)頭疼等病癥。辦公室的通風不良也是罪魁禍首。
處方：經常和復印機打交道的人，要注意把復印機置放在通風較好的房間，必要時還應安裝排風扇或通氣道，每次操作完畢后，應認真清洗手上的油污。從事電腦工作的人，可在操作室內安裝一臺空氣負離子發(fā)生器；在飲食上宜多補充蛋白質、維生素和磷脂類食品，以增加抗輻射能力；還應每隔一兩個小時到室外散散步。
電腦眼病
表現(xiàn)：視覺模糊，視力下降及眼睛干澀、發(fā)癢、灼熱、疼痛和畏光等，還有的人伴有頭痛和關節(jié)痛等癥狀。這種不適不僅由于長期使用電腦所造成，也是工作壓力大而感到身心疲乏的反映。
處方：正確對待工作壓力，并采取適當措施緩解壓力。否則，不只是眼睛，可能身體的其他器官也會因此而承受壓力。
信息焦慮綜合征
表現(xiàn)：沒有任何病理變化，也沒有任何器質性改變，但會突發(fā)性地出現(xiàn)惡心、嘔吐、焦躁、神經衰弱、精神疲憊等癥狀。女性還會并發(fā)停經、閉經和痛經等婦科疾病。發(fā)病間隔、起病時間不一定。25~40歲之間，擁有高學歷的記者、廣告員、信息員、網站管理員等是該綜合征的高發(fā)人群。專家認為，這是一種身心障礙。在信息爆炸時代，信息量呈幾何級數(shù)增長，但人類的思維模式還沒有調整到可以接收如此大量的信息，因此，造成一系列的自我強迫和緊張。所以也叫做知識焦慮綜合征。
處方：過量地吸收信息，并不是一個主動意識，在大多數(shù)情況下是被動行為。不用擔心它會轉發(fā)為精神疾病，只要采取以下措施：每天保證睡眠9小時；每天的工作列出計劃，盡量減少意外情況的發(fā)生；接觸信息媒體不超過兩種；每天睡前堅持鍛煉15分鐘；每天的飲水量不少于3000毫升……癥狀就能減輕甚至消失。
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